Acap kali kita bertanya-tanya, apa
saja sih sumber makanan yang dapat membantu meningkatkan daya kesuburan agar kita
segera mendapatkan momongan? Hal tersebut tentu menjadi perhatian serius bagi
sepasang suami-istri yang sudah satu tahun menikah, misalnya, namun belum juga
mendapat embanan amanah seorang anak.
Perlu diketahui, bahwa tingkat
kesuburan seseorang juga dapat berpengaruh dengan asupan makanan yang
dikonsumsi pada sehari-hari. Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, dalam acara
televisi DR OZ (05/02/16), ternyata sumber makanan untuk meningkatkan kesuburan
seorang pria dan wanita itu tidak sama.
Berikut adalah beberapa makanan yang membantu kesuburan pada wanita:
1. Susu dan Produk Olahan Susu; Keju atau Lainnya
 |
| (image source: www.perutgendut.co) |
Susu merupakan sumber asupan syarat
kalsium. Jika produk susu atau olahan sejenisnya dikonsumsi oleh seorang wanita
pada masa prakonsepsi, maka akan sangat membantu daya kesuburan wanita. Selain
dikonsumsi pada masa prakonsepsi, susu juga asupan yang akan membantu seorang
wanita pada masa hamil atau menyusui. Pasalnya, seorang wanita (ibu) yang
sedang dalam masa menyusui, akan sangat lebih membutuhkan kalsium, jika tidak
ada asupan tambahan kalsium dari luar, maka kalsium seorang ibulah yang akan
terus menurun akibat menyusui. Maka, untuk para ibu, ayo, sayangi sang buah
hati dengan lebih memperkaya asupan kalsium dari konsumsian makanan Anda.
2. Daging
 |
| (image source: www.resepumiku,com) |
Selanjutnya, makanan yang begitu
dipercayai untuk meningkatkan kesuburan seorang wanita adalah daging. Daging dipercayai
dapat merangsang sel telur agar segera matang dan siap dibuahi dikala sperma
bergriliya mencari cara menuju kepadanya. Karena di dalam segumpalan daging
terdapat protein dan zat besi yang tinggi.
3. Buah-buahan dan
Kacang-kacangan
 |
| (image source: www.nuga.co) |
Di dalam buah-buahan yang memiliki
warna cerah nan segar sangat memiliki peran sebagai Antioksidan untuk
meningkatkan daya kesuburan pada sel telur wanita. Dan juga kacang-kacangan,
karena kacang-kacangan mengandung karbohidrat kompleks yang tentunya akan
meningkatkan kadar gula yang cukup dalam darah, dan juga dapat menjaga kadar
insulin di dalam tubuh.
 |
| (image source: tekoupdate.blogspot.co.id) |
Berikut ini Makanan yang dipercayai meningkatkan kesuburan pada pria:
1. Kerang atau Tiram
 |
| (image source: syadanida.blogspot.co.id) |
Kerang dan tiram merupakan makanan
yang dapat membantu meningkatkan produksi sel sperma karena di dalamnya
terdapat kandungan zinc (seng) yang baik.
2. Bayam, Brokoli dan Mangga
 |
| (image source: sejutafakta.blogspot.co.id) |
Kandungan Antioksidan yang berada
dalam bayam, brokoli dan mangga mampu memberikan perlindungan bagi sel sperma
yang dihasilkan pria agar dapat bekerja dengan optimal.
3. Jambu Merah dan Sayuran
Asparagus
 |
| (image source: pixabay.com) (image source: www.stikes.com) |
Asparagus adalah suatu jenis sayuran
dari satu spesies tumbuhan genus Asparagus ini memiliki kandungan yang sama
membantu tingkat kesuburan pada pria seperti Jambu Merah. Di dalamnya
terkandung Asam Folat yang akan meningkatkan produksi sel sperma pria agar
lebih banyak.
4. Daging Ikan Salmon
 |
| (image source: hyponobirthingsurabaya.com) |
Berikutnya, sumber makanan yang akan
membantu tingkat kesuburan seorang pria adalah daging ikan salmon. Karena
daging ikan salmon ini jika dikonsumsi akan mampu meningkatkan sirkulasi darah
pada pembuluh darah di area testis. Kita ketahui bersama, bahwa salah satu
fungsi dari testis adalah memproduksi sel sperma.
No comments:
Post a Comment